こんにちは、サポートセンター課の原口です。
人生の3分の1が睡眠に費やしているとよく言われていますね。
今回は睡眠の質を可視化するスマホのアプリ（睡眠アプリ）についてお話しします。

睡眠アプリには、主な機能として睡眠状態の記録があります。
さらに、有料になるものもありますが、入眠サポート機能やいびきや寝言の録音、目覚めの手助けなどの機能がついているものもあります。利用されている方も多いのではないかと思います。
ちなみに私が利用しているアプリは、Sleep Cycleというアプリになります。

私が睡眠アプリを使い始めたのは、朝すっきりと起きることができない悩みからでした。
睡眠アプリのアラームは、測定したデータから眠りの浅いタイミングでアラームを鳴らしてくれるので、起きやすくなると聞いて使い始めました。
実際使ってみてどうだったかというと朝の目覚めに関しては、確かにアラームに反応しますが、完全に起きるまでアラームのスヌーズ機能と格闘する毎日です。

睡眠アプリを使い始めて自分の睡眠で気づいたことがいくつかあります。
入眠は良好。平均して10分ほどで深い眠りに入っていることが多い。
睡眠中は、深い眠りが多い、ただし、いびきがかなり多いことがわかりました。
このいびきが目覚めに影響を与えていそうな感じがします。
まだすっきりとした目覚めとは程遠いですが、アプリで効果を見ながらいろいろと対策を試してみようと思ってます。